Aktins Diät

Bei der Atkins Diät handelt es sich um eine Low-Carb-Diät, das bedeutet, dass auf Kohlenhydrate komplett verzichtet werden muss. Der Erfinder der Atkins Diät Herr Dr. Atkins sagt, dass die Nahrstoffzusammensetzung eine wichtige Rolle spielt als die Kalorienbilanz. Nach einer ersten Umgewöhnungsphase hat der Körper sich auf einen Hungerstoffwechsel eingestellt und verbrennt viel Fett. Sobald das Zielgewicht erreicht ist wird bei der Atkins Diät dem Körper in kleinen Menge Kohlenhydrate zugeführt. Dieses wird stufenweise gesteigert.

Was darf ich essen?
Fisch, Eier, Käse, Fleisch, Atkins Zusatzprodukte

Was darf ich nicht essen?
Reise, Nudeln, Süßigkeiten, Obst, Kartoffeln (alle Lebensmittel die Kohlenhydrate beinhalten)

Vorteile:
- da alles an Fleisch, Fisch usw. gegessen werden darf, haben Sie kein Hungergefühl.
- Auch wenn Sie außer Haus essen haben Sie keine Probleme
- Sie müssen keine Kalorien zählen

Nachteile:
- Sie nehmen keine Kohlenhydrate zu sich
- Sie nehmen wenige Ballaststoffe zu sich
- wenig Vitamine, da kein Obst
- nicht für Vegetarier geeignet