FDH Diät

Die am meisten verbreiteste Diät ist die FDH Diät (Friss die Hälfte Diät). Wie das Wort FDH schon sagt, gibt es hier keine kalorien uund Nährstoffvorgaben. Das einzige ist, dass immer nur die Hälfte einer Mahlzeit verzehrt werden darf. Es ist auch die einfachste Methode. Im Prinzip ist es eine Verhaltensgesteuerte Methode. Die FHD Diät basiert auf keiner wissenschaftlichen Methode. Ob durch eine FDH Diät abgenommen wird oder nicht ist natürlich sehr start von der Ausgangsmenge der Mahlzeit abhängig. Die FDH Diät ist nur in Kombination mit einer gleichzeitigen Ernährungsumstellung sinnvoll. Erfolgreich abnehmen wir sicherlich nicht wer statt zwei Pizzas nur eine Pizza ist.

Was darf ich essen?
Es darf alles gegessen werden, dieses aber nur zur Hälfte.

Was darf ich nicht essen?
Große Mengen

Vorteile:
-   Es ist eine simple Methode und nicht mit kosten verbinden.

Nachteile:
-   Es kann zu Nährstoff- und Vitaminmangel führen
-   Starker Hunger, in der anfänglichen Zeit
-   Hohe Wahrscheinlichkeit des Jojo-Effekts
-   Eine sinnvolle Menge abzuschätzen ist nicht leicht
-   Das Essverhalten u. die Ernährungsgewohnheiten werden nicht umgestellt