Glyx Diät

Bei der Glyx Diät handelt es sich um eine kohlenhydratbetonte, fettarme Diät, mit geringem Eiweißanteil.
Sie dürfen ca. 55%Kohlenhydrate, 15% Fett und 30% Eiweiß zu sich nehmen. Die Lebensmittel werden nach eine Glyx Index (GI) bewertet. Ein hoher GI Wert führt zu einer erhöhten Insulinausschüttung. Das bedeutet, dass die Fettverbrennung gehemmt wird und somit Heißhunger hervorgerufen wird.

Was darf ich essen?
Obst, Gemüse, Fisch, Geflügel, Eier und Milchprodukte

Was darf ich nicht essen?
Kartoffel, Nudel, Süßigkeiten, fettes Fleisch

Vorteile:
- es findet eine Ernährungsumstellung statt.
- kein Kalorienzählen

Nachteile:
- Blutzucker ist individuell verschieden
- Der GI wird durch die Nahrungszusammenstellung beeinflusst