Schlank im Schlaf Diät

Die Diät "Schlank im Schlaf" ist eine Trennkost Diät. Bei der Diät soll die Insulinausschüttung gering gehalten werden, was den Heißhunger unterdrückt. Wenn eine Kombination aus Eiweiß und Kohlenhydraten verzehrt wird, so wir besonders viel Insulin ins Blut abgegeben. Somit sollen die Nährstoffe Eiweiß und Kohlenhydrate voneinandergetrennt verzehrt werden.

Was darf ich essen?
Morgens: Kohlenhydrate
Mittags: Kohlenhydrate und Eiweiß
Abends: Eiweiß

Was darf ich nicht essen?
Es gibt keine Verbote

Vorteile:
- einfach zu verstehen
- Mischkost
- es findet eine Ernährungsumstellung statt
- es gibt keine Verbote

Nachteile:
- es werden keine Zwischenmahlzeiten erlaubt
- da morgens Kohlenhydrate verzehrt werden, ist es ein reichhaltiges Frühstück, für viele ist dieses unangenehm
- keine späten Mahlzeiten