Weight Watchers

Weight Watchers ist ein kostenpflichtiges Programm welches wöchentlich in kleinen Gruppen stattfindet. Bei den Gruppentreffen werden die Teilnehmer gewogen und gleichzeitig bekommen Sie die Möglichkeit sich mit anderen Teilnehmern über Mögliche Tipps und Tricks zum Durchhalten auszutauschen.
Jeder Teilnehmer erhält einen individuelle Punktzahl, welche er nicht überschreiten darf. Diese Punktzahl richtet sich nach dem Geschlecht, dem Alter, der Größe. Jedem Lebensmittel werden Punkte zugeordnet, die an Hand des Fett- und Ballaststoffgehalts sowie den Gesamtkalorien berechnet werden. Einmal die Woche wird eine Wochenbilanz gezogen.
Durch sportliche Aktivitäten kann der Teilnehmer extra Punkte verdienen.
Sie haben auch die Möglichkeit bei Weight Watchers online Teilzunehmen. Hier zahlen Sie eine monatliche Gebühr. Und haben über eine Online Plattform www.weightwatchers.de die Möglichkeit Ihre Punkte zu kalkulieren sowie Ihren Gewichtsverlauf zu verfolgen.

Was darf ich essen?
Fisch, fettarmes Fleisch, Obst, Gemüse, Milchprodukte

Was darf ich nicht essen?
Es gibt keine Lebensmittel die Sie nicht essen dürfen.

Vorteile:
-Motivation durch die anderen Teilnehmer der Weight Watchers Gruppe
-Es gibt keine Verbote. Sie die Diät abwechslungsreich gestalten
-Es gibt Fertigprodukte von Weight Watchers

Nachteile:
-bei Weight Watchers zahlen Sie eine monatlichen Beitrag.
-geringe Fettzufuhr
-Sie müssen täglich Ihre Punkte zahlen.